Комп’ютерне випромінювання – у чому шкода?
Скільки часу ти проводиш за комп’ютером? Якщо восьмигодинний робочий день, то ти отримуєш дозу опромінення, рівну 20-хвилинного перебування під палючим тропічним сонцем без УФ-захисту. Вся справа в синьому світлі, яким опромінював тебе екран монітора весь цей час.Синій (блакитний, HEV) світло – це видиме світло високої енергії, який у великих концентраціях виділяють екрани електронних пристроїв: комп’ютерів, телевізорів, смартфонів, планшетів, рекламних банерів, а також світлодіодні лампи.
Сонце теж його випромінює, але в небезпечних дозах ми отримуємо синій світло саме з гаджетами.Група найвищого ризику – мілленіали (покоління, народжене в 1980-2020 роках). Вони заглядають у свої смартфони близько 150 разів у добу, а половина з них перевіряє свої гаджети навіть вночі.
Чим небезпечний синій світло?- Є причиною цифрового напруги очей. Те, що твої очі втомлюються від екрану, ти можеш зрозуміти із стандартного набору симптомів комп’ютерного зорового синдрому: втрачається гострота зору, очі пересихають, сверблять, болять, з’являється почервоніння і чутливість до світла.Але крім цього, збільшений час впливу HEV-випромінювання може викликати офтальмологічні захворювання: короткозорість, катаракту, вікову дегенерацію макули (центру сітківки ока).
– Згубно позначається на шкірі. Руйнуючи дермальні структури, синій світло веде до цифрового старіння, запалень, дерматитів.Особливо побоюватися синього світла варто людям, які страждають від «чутливих до сонця» дерматитів, таких як вовчак та розацеа.
На відміну від ультрафіолетових променів, синій світло не веде до опіків і раку шкіри.- Призводить до збою циклу сну і неспання, викликає безсоння. Синій світло від гаджетів – це обман для нашого гормону сну мелатоніну.
З-за ненормованого «споживання» нами електронних пристроїв мелатонін «затухає», коли треба спати, і «зашкалює», коли треба спати.У свою чергу, порушення сну загрожує різними проблемами зі здоров’ям, зокрема, збоями в роботі імунної системи, надмірною вагою і навіть ризиком виникнення деяких видів раку.- Викликає головні болі, біль в шиї і плечах.
Тримайся подалі від процессораСиний світло – не єдина і навіть не головна небезпека, яка створюється комп’ютерами, ноутбуками, планшетами, смартфонами і т. д. Ці електронні пристрої виділяють і інші види електромагнітного випромінювання.
А вони вже можуть провокувати ракові пухлини, ведуть до гормональних порушень, депресії, астми, серцево-судинних захворювань, хвороби Альцгеймера і т. д. Взагалі самою шкідливою частиною комп’ютера вважається процесор.
Від нього виходить саме сильне випромінювання. Тому комп’ютерний процесор потрібно відставляти від себе хоча б на 1 метр. З ноутбуками складніше, але можливість відсторонитися від пристрої все ж є, якщо купити дротову миша і клавіатуру.
Планшети і смартфони тримаємо подалі від очей і не кладемо на себе, працюємо за столом.Монітор теж не так простий. Він не тільки «шкідливо» світить видимим синім світлом через екран, але і виділяє небезпечне електромагнітне випромінювання через задню і бічні поверхні.
Екран-то хоча б покритий захисною плівкою, а те, що випромінюється з боків і ззаду, «б’є в ціль» напряму. Тому в офісі шкідливо сидіти під «обстрілом» чужих моніторів.Не варто, звичайно, ставати радиофобом, тобто панічно боятися електромагнітного випромінювання і сидіти перед комп’ютером в шапочці з фольги.
Все-таки шкода здоров’ю наноситься у разі хронічного, тривалого опромінення. Тому основний спосіб захисту – це скоротити час, який ти проводиш в комп’ютері і гаджетах.Зменшити шкідливий вплив синього світла на шкіру допоможуть антиоксиданти.
Читай про них статтю в нашому блозі:https://melannett.ru/blog/beauty/face-care/antioksidanty-v-produktakh-pitaniya/Корисні поради для відновлення краси і продовження молодості шукай в Instagram легендарного б’юті-тренера MelAnnett.
